* CARA MELAKUKAN OLAH RAGA DENGAN BAIK*

1.Pemanasan sebelum olahraga

2.Gunakan sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga yang akan dilakukan oleh kita 

3.Lakukan dengan continues untuk kesehatan tubuh 

4.Lakukan dengan pernafasan yang teratur saat berolahraga.

    berolahraga harus sampai berkeringat dan bernafas dengan dalam 

5.pendinginan setelah berolahraga 

   setelah melakukan olahraga langsung minum dan mengkonsumsi makanan yang baik untuk dicerna